메뉴젠으로 건강식단 이용해보세요

옷차림이 가벼워지면서 슬슬 다이어트를 준비하고 계신가요? 최근 다양한 건강블로거들이 식단을 제안해주고 있지만 건강상에 문제는 없는지 생각을 해보게 됩니다. 이럴 때 보게 된 '메뉴젠' 사이트! 제철 음식으로 꾸며진 추천식단과 믿을 수 있는 영양소 정보들을 얻게 되어 함께 공유하고자 합니다.

 

메뉴젠이란

 

'메뉴젠'은 농촌진흥청에서 개발한 식단관리 시스템으로 식품 영양 정보와 건강한 식단 관리 프로그램이 탑재된 사이트입니다. 검색창에 "농식품올바로"에 접속하면 이용할 수 있습니다. 참고로 "메뉴젠"이라는 말은 식단(menu)과 창조(genesis)의 조합어라고 합니다. 이용자는 식단작성, 평가가 필요한 사립 어린이집, 복지관, 소규모 사업장의 급식 관리자가 이용할 수 있고 건강에 관심이 많은 일반인들도 사용할 수 있게 되어 있습니다. 알레르기 원인이 되는 음식도 자세히 적혀 있어 급식관리자에게 유용한 사이트라는 생각이 들었습니다. 

 

 

 

 

기능 소개

 

크게 전통발효식품과 식품영양정보, 건강식단 관리, 부가서비스 탭 4가지로 구성되어 있습니다.  

 

 

 

 

이용을 위해서는 회원가입 절차가 필요합니다. 

 

 

바탕화면에는 아래와 같은 세부 정보들이 있습니다. 제가 유익했던 부분을 소개해 드리자면 식품의 성분과 건강식단관리, 이달의 식재료 정보였습니다.  

 

 

 

 

 

 

저는 기능성분검색에서 인삼에 많은 '사포닌' 성분이 궁금해 검색해 보니 녹차에도 많은 성분이 들어간 것을 알 수 있었습니다. 

 

 

 

 

 

매달 계절에 맞는 식재료를 추천해 주고 있습니다. 

 

 

 

 

또한 건강한 식재료로 만들 수 있는 음식의 레시피를 제공해 주고 있습니다. 5월에는 시금치전, 시금치그린스무디, 시금치 샌드위치, 시금치크림소스 연어 스테이크 등이 있네요. 음식사진을 누르면 자세한 재료와 조리방법이 나와있으니 따라서 조리해 보셔도 좋겠습니다. 

 

 

 

 

상차림을 어떻게 해야할지도 구체적으로 제안해주고 있어 건강밥상을 따라 해 볼 수 있게 만들어 놓았습니다. 식판을 클릭하시면 큰 화면으로 보실 수 있습니다. 

 

 

 

 

평소 본인이 먹은 음식을 기록 후 평가해 볼 수 있는 식단평가 기능도 있는데 5일간 먹은 음식의 열량, 탄수화물, 단백질 등의 영양을 분석할 수 있습니다. 이런 기능을 통해 영양소에 대해 배울 수 있고 성공적 다이어트도 이룰 수 있을 것입니다.

 

메뉴젠 사용자 설명서 다운로드

 

메뉴젠 사용자 설명서를 다운로드 받으셔서 다양한 기능을 이용해 보세요. 

 

 

 

메뉴젠 사용자 설명서_V1.3.pdf

2.51MB

 

 

 

 

 

 

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